Manual
da autoestima
Descubra aqui o segredo para se tornar magnética e confiante se torne a Protagonista conquiste o poder de impor e definir limites e ter disciplina para ter sucesso em tudo fique irreconhecível
Para se tornar a protagonista da sua própria vida é muito importante que você tenha o seu poder pessoal ativado e para isso tenha a consciência que o poder pessoal está diretamente ligado com a autoestima e autoconfiança.
Então para isso tenha o conhecimento que a autoestima é a avaliação que um indivíduo faz de si mesmo positiva ou negativa envolvendo crenças e emoções autosignificantes atingindo também o comportamento. Dessa forma ela é fundamental para todos os aspectos da vida de uma pessoa é a ferramenta necessária para superar qualquer dificuldade da melhor maneira possível.
Além disso é importante saber que a autoestima é formada por 4 pilares que são o autoconceito, autoimagem, autoreforço e autoeficácia. E cada um deles afeta diretamente diferentes áreas da nossa vida.
Autoconceito:
O autoconceito é a visão e opinião que nós temos de nós mesmo como uma autocrítica ou autoexigência que fazemos acompanhados de pensamentos como "eu sou". Os rótulos e avaliação que colocamos em nós mesmos.
Para ter uma visão saudável de si mesma é muito importante que você comece dar atenção aos seus pensamentos automáticos por exemplo: "eu sou burra" e aprenda a substituir por "eu tenho a capacidade de ser inteligente". Procure não se críticar de forma que te deixe triste como você não criticaria alguém que ama por medo de magoar essa pessoa. Se afaste do pensamento de "eu deveria ter feito melhor" e se aproxime do seu "eu presente" e no que você pode fazer agora.
Aceite que você é um ser imperfeito que pode errar e acerta e tá tudo bem.
Autoimagem:
A autoimagem é a visão que você tem de sua aparência, sua apresentação, não apenas fisicamente mas também como você enxerga sua vida e até onde você pode ter sucesso, como você se enxerga e como você acredita que as outras pessoas enxergam você, porém por vivermos em uma sociedade que valoriza muito os padrões de beleza a maioria das pessoas acabam se afetando negativamente e apresentando costumes de comparação com defeitos e qualidades de outras pessoas levando a um sentimento de inferioridade ou superioridade não saudável.
Para melhorar sua visão de si mesmo comece definindo oque você acha que é beleza defina seus próprios padrões baseado naquilo que você não pode mudar ou melhorar em você. Descubra e destaque coisas e características que você admira em você, cuide de sua saúde e estética, foque nas suas qualidades e procure aceitar suas imperfeições se inspirando em pessoas que tem a aparência e estilo de vida parecida com a sua.
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Autoreforço:
O autoreforço é o quanto você demonstra amor a si mesmo o quanto você comemora e reconhece suas conquistas e qualidades e o quanto você se permite desfrutar do que te faz bem e feliz. E você pode reforça tudo isso por meio de 3 atitudes básicas como autoelogio, autorecompensa e autocuidado. Mas pode ser que surjam algumas crenças limitantes sabotadoras como "eu não mereço" ou "eu não fiz mais que minha obrigação", "eu não mereço elogio" entre outros. E para se liberta disso e se autoreforçar da forma correta comece a se agradar com presentes que você quer, comer o que tá com vontade, confiar em si mesmo, ter uma rotina de autocuidado físico e mental, se permita demostra suas emoções, se elogie se olhe no espelho e não se sinta mal de se elogiar, reconheça suas qualidades e lembre-se as pessoas vão te dá o amor que você se dá e que você acha que merece então sempre procure se valorizar.
Autoeficácia:
A autoeficácia é o quanto você consegue confiar si mesmo ou seja a sua autoconfiança e convicção que é capaz de atingir o resultado desejado. Mas se você tiver alguma crença negativa na sua capacidade pode ser que entre em um ciclo vicioso de evitar enfrentar problemas, não sair da zona de conforto, desisti diante os primeiros obstáculos, procastinação levando a uma vida mediana e infeliz.
E para ter uma relação saudável de confiança em si mesmo é preciso ter a convicção que você é capaz de alcançar resultados desejados comece eliminando o pensamento de "eu não sou capaz" não seja pessimista acredite que as coisas podem sim dar certo, defina metas reais, teste-se e tente fazer algo que nunca fez ou que acha que não é capaz. Lembre-se todos nós somos capazes de alcançar coisas e resultados que estamos dispostos a tentar. Acredite em você e no seu potencial.
CONCLUSÃO:
A autoestima saudável é fundamental para o nosso desempenho em todas as áreas da nossa vida e no nosso crescimento como pessoa então procure sempre nutri sua autoestima e os 4 pilares dela da forma correta e veja sua se desbloquear para o sucesso.
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